1. Płatki kukurydziane z jogurtem naturalnym + szklanka wody. ( godz. 9-10)
2. Marchewki 2 ( godz. 12-13)
3. Zupa warzywna. ( 15-16)
4. Kromka chleba ziarnistego z wędliną + duży pomidor (18-19)
5. Kilka gruszek . ( 21, 20)
Ćwiczenia:
Mel b: brzuch, pośladki, ramiona plecy + abs
Zaglądajcie na moją zszywkę tam na bieżąco dodaje nowe inspiracje dotyczące diety, motywacja czeka.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz