Jadłospis:
1. Placuszki z otrębami, 3 sztuki, i z bananem. ( 9-10)
2. 3 gruszki. ( 12-13)
3. Zupa warzywna (15-16)
4. 2 kanapki z szynką i duży pomidor (18-19)
5. Serek wiejski i pomidor ( 21-22)

40 minut Mel B.

Serdecznie zapraszam na mój profil, znajdziecie tam masę inspiracji i motywacjii.

http://zszywka.pl/u/angeelina321/fotografie-1019757.html

Plan posiłków na jutrzejszy dzień:
1. Płatki kukurydziane z jogurtem naturalnym + szklanka wody. ( godz. 9-10)
2. Marchewki 2 ( godz. 12-13)
3. Zupa warzywna.  ( 15-16)
4. Kromka chleba ziarnistego z wędliną + duży pomidor (18-19)
5. Kilka gruszek . ( 21, 20)

Ćwiczenia:
Mel b: brzuch, pośladki, ramiona plecy + abs

Zaglądajcie na moją zszywkę tam na bieżąco dodaje nowe inspiracje dotyczące diety, motywacja czeka. 

http://zszywka.pl/u/angeelina321/fotografie-1019757.html